こんにちは！

みなさま、体調はいかがでしょうか？

暑さはまだまだ残りますが、秋を感じさせるような風も吹くようになってきましたね。

最近、お客様のお話を聞いていて、世の中に様々な美容法や美容情報が流れていることにびっくりしております！

情報・美容法・商品。。。

集め出したらキリがないですね…

それに忙しい日常の中でたくさんある美容ネタを毎日こなして継続するのは至難の業…

そこで！！！

みなさまが見落としがちな簡単美容法を書きたいと思います♪

(スーパーめんどくさがり＆ズボラな私でも出来るのでご安心くださいw)

その美容法は…？

『水分摂取』

『尿排泄』

この２つです！！

なにを当たり前のことを…と思うかもしれませんが、この２つが身体に必要な分だけ完璧に出来ている方はほんとーーーーーーーーーーーーに少人数です。

私のやり方をご紹介しますので、ご参考までに☆

・水分は［水］がメイン、飽きたらお茶。

・1日の目安→1～1.5リットル

・1回に大量に飲むのではなくこまめに摂取

・喉が乾いてから飲むのではなく、喉が乾く前に＆喉が乾かないようにこまめに飲む

・トイレへ行く回数は1日７～８回目安

・２～３時間の間隔で行くようにする

・なるべく我慢しないで行くようにする（我慢すると毒素が身体中をまわる）

仕事や職場の環境的に難しい場合もあると思いますが、出来る範囲で行動に移してみると必ず身体に良い変化が出てくると思います！

大切なのは、毎日継続・日々コツコツとです♪

ぜひ意識してみてくださいね！

2019.09